Programes Setmanals

 

Es tracta de programes de 5 dies consecutius i ampliables, dirigits a joves i adults amb certes habilitats tècniques i físiques per la pràctica del tennis, que volen fer un període d' entrenament intensiu.

 

  • Stage de pre-temporada
  • Preparació Circuit de Tornejos
  • Stage d' estiu (de juny a setembre)
  • Semana “full tennis”
  • Programa Corporatiu (exclusiu per empreses)

 

 

  • Sessions d' entrenaments individuals o en grups reduïts (s' estableixen segons criteris d' edad i nivell de joc)

 

  • Abans de començar el Programa i en cas necessari, l' Academia es reserva el dret de realitzar una prova de nivell a l' alumne amb l' objectiu d' assignar-li el grup més adient.

 

  • Entrenaments en sessions de matí, tarda o ambdues.

 

  • El programa d'entrenament de tennis es completarà amb sessions de preparació física específica.

 

  • Per a residents d'altres zones geogràfiques, es preveuen serveis opcionals d'allotjament i trasllats des dels aeroports de Barcelona i Girona.

 

  • Stage d' estiu: a partir del mes de juny, coincidint amb el descans escolar, periodes setmanals i mensuals que permeten realitzar un treball més intensiu en un espai de temps més reduït. Grups i nivells segons l' edat i el nivell de joc.

 

Més Informació

Pre-Temporada

Desembre és per als tennistes professionals una època d'intens treball destinada a millorar aspectes tècnics, físics, psicològics i tàctics en els quals durant l'any és difícil aprofundir a causa de les exigències del calendari de competició. El jugador ha de procurar arribar en les millors condicions a l'inici de la temporada de tornejos per a afrontar després els viatges, les competicions, el cansament i fins i tot les possibles lesions.
Aquest període sol durar de 4 a 6 setmanes i en ell, s'intensifica de manera molt notable l'exercici físic que passa a ser el protagonista. Les sessions en el gimnàs incrementen i s'intensifiquen, passant per sobre del treball tècnic.

Tota aquesta càrrega de treball requereix també d'un seguiment pròxim del fisioterapeuta durant aquest període ja que ha de vetllar per la recuperació del jugador al final del dia.
Els alumnes i jugadors de MBA Tennis Academy també duen a terme la seva pretemporada i aprenen a interioritzar la disciplina de treball que això suposa, les càrregues de treball, la intensitat i la dedicació necessàries. Si bé és cert que la intensitat varia segons el grup i el nivell en el qual es troba cadascun d'ells ja que a més, en el seu cas, continuen competint en els tornejos nacionals que segueixen actius en aquestes dates.

David de Miguel, Director Tècnic de l'Acadèmia explica en aquest vídeo com duia a terme les pre-temporades com coach de jugadors com Marcel Granollers o Arancha Sanchez Vicario.

El treball físic també es realitza en pista: acceleracions, springs, canvis de ritmes, desplaçaments. Tots ells formen part de l'entrenament diari.

Jordi Burillo, Director Esportiu explica com era la seva pròpia pre-temporada com a jugador #TOP 40 ATP

Programes Junior

Programes Setmanals

Programa Adults